مزيكاتى - mazikate - للابد - forever - نجوم - ngom - ديجى - dj
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي

سنتشرف بتسجيلك
وشكرا

معى تحياتى ليكم بالتوفيق والتقدم والنجاح
برعايه :{ فريق*الادارة}

مزيكاتى - mazikate - للابد - forever - نجوم - ngom - ديجى - dj


 
دخـول الأعــضـاءدخـول الأعــضـاء  دخولدخول  الرئيسيةالرئيسية    اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  التسجيلالتسجيل  
<div style="background-color: #c2b569;"><a href="http://www.rsspump.com/?web_widget/rss_ticker/news_widget" title="News Widget">News Widget</a></div> تبادل اعلاني مجانا - ضاعف عدد زوار موقعك http://linkatonline.com/affiliate-549640.sv
شات مارو

شاطر | 
 

 ماذا تعرف عن الأكتئاب؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mostafa.maro
( ¤ * مــشــرف عــام * ¤ )
( ¤ * مــشــرف عــام * ¤ )
avatar

رقــم الــعـضـويــة : 8390
الـــدولــــة : مــصــر
الجـنـس : ذكر

مُساهمةموضوع: ماذا تعرف عن الأكتئاب؟   الأحد أغسطس 29, 2010 5:51 am


الاكتئاب

يعرفه البعض باسم "نزلات البرد للصحة العقلية

الاكتئاب يظهر نفسه بعدة طرق مختلفة ومن مسببات مختلفة. فسواء كان المسبب

مشاكل عائلية، عدم تقدير للذات، ردة فعل لخسارة ما أو مصدر نفسي، فإنه يؤثر

على كل جزء من حياتنا، يستهلك طاقتنا، يقلص متعتنا اليومية، بل إن النوبات

أو الفترات القاسية منه قد تقود إلى التفكير في الاختفاء عن الأنظار أو

الرغبة في التلاشي أو ربما الانتحار.

ولكن اياً كان مسببه أو مقدار قساوته وثقل وطأته، فإننا نستطيع أن نتعلم كيف نتغلب على تلك السحب السوداء التي تتكون في أفاقنا.

أعراض الإصابة بالاكتئاب:

أبرز سمات الشخص المكتئب هي السلبية المستسلمة، كأن يشعر بأنه عاجز، أو أنه

ميت على قيد الحياة، ممزق من الداخل، أو ربما جسد بلا جوف ..


صورة الاكتئاب تظهر غالباً في صورة:

1. تعب مزمن وإرهاق.

2. حساسية مفرطة للأوجاع وآلام الجسد.

3. تبلد الذهن (عدم التركيز أو فقدان الذاكرة المؤقت).

4. فقدان الشهية أو الشهية المفرطة.

5. اضطرابات الجهاز الهضمي.

6. فقدان الرغبة الجنسية.

وهناك ما يسمى بالاكتئاب النمطي التقليدي (الملانابن راجل بصحيحيا) الذي يتميز بهذه السمات:

1. عدم القدرة على النوم في وسط الليل أو الصباح الباكر.

2. فقدان الشهية ونقص الوزن.

3. الكره الشديد للنفس.

وهناك ما يسمى بالاكتئاب غير النمطي المميز ويعرف بشكل أكبر بـ "اكتئابات الاضطراب العقلي" أو الاكتئابات ثنائية القطب، ويتسم بـ :

1. الميل إلى الأرق في وقت النوم والنوم الزائد.

2. الإفراط في تناول الطعام.

3. العجز البطئ والشعور بأسوأ الأحوال في المساء.

4. الكره أو العنف تجاه الآخرين أكثر من نفسك وامتلاك مزاج متقلب.

كيف يختلف الرجال والنساء في التعامل مع الاكتئاب؟

الرجال:

1. يبحث عمن يلومه إذا ما شعر بالاكتئاب

2. يتصرف بطريقة تبين مدى اضطرابه الداخلي

3. يحتاج للمحافظة على التحكم بنفسه في كل الأحوال

4. سريع الانفعال والتهيج ويعادي بإفراط

5. يهاجم عندما يشعر بالأذية


6. يحاول تصحيح الاكتئاب بحل المشاكل

7. ينصرف للرياضة، التلفاز، الجنس، وأحياناً التعاطي

8. يشعر بالخجل في الإفصاح عن شعوره بالاكتئاب

9. يتحول إلى محافظ على الوقت بالإكراه

10. يخاف من مواجهة ضعفه أو الاعتراف بوجوده أصلاً

11. يجتهد في الإبقاء على صورة الذكر الصلب

12. يحاول أن يتصرف وكأنه يتحكم في شعوره السلبي

13. إذا لم يتمكن من التصرف الصحيح مع الاكتئاب فإنه ينتهي به الحال مدمن.

النساء:

1. تلوم نفسها لشعورها بالاكتئاب

2. تحول مشاعرها إلى الداخل (الجوهر) وتدفنها

3. تواجه مشاكل في المحافظة على التوازن

4. تحاول أن تكون لطيفة دائماً

5. تنسحب عندما تشعر بالأذية

6. تتجاوز الاكتئاب بأن تجتهد وتعمل أكثر وبجد أكثر

7. تتحول للأكل، الاصدقاء، أو ما يسد الحاجة العاطفية لديها

8. تشعر بالذنب بسبب الاكتئاب

9. تماطل وتؤجل في مواعيد الانجاز

10. تبالغ، تنتابها الهواجيس بخصوص الضعف

11. تتحطم عند أصغر اخفاق

12. تحاول أن تفكر من خلال احباطها وهذا قد يقودها لزيادة تأثيره عليها

13. ترتفع لديها الشهية ويزداد وزنها تبعاً لذلك


هل تسمح لي أن أمنحك كلمة تشجيعية؟

إن جهد قليل منك تجاه الدور الذي يتوجب عليك فعله سيكون نافعاً حتى لو لم

تكن قادراً فعلياً على محاربة الاكتئاب هذه المرة، إلا أن البداية ومحاولة

ذلك لهو دليل وإثبات على أنك حققت تقدماً ملحوظاً.

إن اتخاذ قرار أن تفعل ما بوسعك في كل مرة تشعر فيها بالاكتئاب لمقاومته سيجعل منك أقوى في المرة القادمة.

والآن أخي الكريم .. أختي الكريمة ...

حتى وإن واصل الاكتئاب الإيقاع بك، فليكن أول ما تفكر به وأنت تسقط هو:

معاودة النهوض

ليكن هذا قرارك فيه ستصنع سلاحك بإذن الله.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.mazikate.co.cc
Admin
(&*مـديــر & الـمــنــتــدى*&)
(&*مـديــر & الـمــنــتــدى*&)
avatar

رقــم الــعـضـويــة : 8321
الـــدولــــة : مــصــر
الجـنـس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: ماذا تعرف عن الأكتئاب؟   الخميس نوفمبر 25, 2010 12:10 am

تســـلم على مووضووعك الشيق






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mazikate.co.cc
 
ماذا تعرف عن الأكتئاب؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مزيكاتى - mazikate - للابد - forever - نجوم - ngom - ديجى - dj ::  الأقـــســـام الــعـــامـــة  :: منتدي الطـبى والمعالجــه-
انتقل الى:  
منع النسخ